Portada: Cómo Expandir Tu Zona de Confort

Cómo Expandir Tu Zona de Confort

Poco se habla de cómo “expandir” la zona de confort y mucho se habla de como “salir” de esta. Siendo el primero, un significado mucho más asertivo y potenciador para comprender este tema tan importante que forma parte intrincada de nuestra vida diaria.

La zona de confort está estigmatizada ya en la cultura popular; es decir, que es vista generalmente como algo negativo, cuando en verdad no lo es, y la mayoría de las personas desconoce el proceso de expandirla.

Por lo general la gente no sabe cómo funciona dicho proceso para aplicarlo en su propia vida, pero sí está a la orden del día para darle consejo a los demás de que deben hacerlo. Me atrevo a señalar, inclusive, que lo dicen tan fácil como que solo es cuestión de pensarlo y mágicamente ya se logra.

En este artículo te comparto una analogía de seis pasos que cambió mi forma de ver la zona de confort para siempre, además de frases célebres sobre este tema.

“Lo más difícil es abandonar tu zona de confort. Pero debes abandonar la vida con la que estás familiarizado y arriesgarte a vivir la vida con la que sueñas”.

– Joseph T. Arigo

“Lo más difícil es abandonar tu zona de confort. Pero debes abandonar la vida con la que estás familiarizado y arriesgarte a vivir la vida con la que sueñas”. – Joseph T. Arigo

¿Qué es la Zona de Confort?

Sé que todos hemos hablado en algún momento sobre la zona de confort, y de hecho se ha vuelto algo bastante cotidiano, pero hoy vamos hablar de ella con un poco más de detalle y desde la perspectiva Positivamente.

Según lo que dice la teoría, podemos definirla como:

“Un espacio personal compuesto de estrategias y actitudes que utilizamos a menudo y con las que nos sentimos confortables, instalándose en nuestra manera de actuar porque nos sentimos seguros. Es una zona que sólo abarca lo conocido, ese ambiente donde estamos a gusto y nos hace sentir seguros porque todo está bajo nuestro control.”

“Las mayores recompensas en la vida se encuentran fuera de su zona de confort. Vive con ello. El miedo y el riesgo son requisitos previos si quieres disfrutar de una vida de éxito y aventura”.

– Jack Canfield

"Las mayores recompensas en la vida se encuentran fuera de su zona de confort. Vive con ello. El miedo y el riesgo son requisitos previos si quieres disfrutar de una vida de éxito y aventura". - Jack Canfield

Paso 1 – Conoce tu Zona: La Analogía del Territorio

Así que para ilustrar esto mejor quiero que te imagines la zona de confort como un terreno grande y amplio del que eres dueño, vale mucho dinero.

Dentro de esta, tu propiedad hay toda clase de arboles frutales que te gustan mucho y también hay arboles con frutos venenosos, pero lo bueno es que tu sabes cuales son así que no los consumes.
Dentro de tu terreno vive gente muy amable que tu aprecias mucho, y también viven personas no muy simpáticas, pero a pesar de que te causen estrés de vez en cuando, ya las conoces y digamos que has aprendido a lidiar con ellas.

En esta zona tienes una casa para ti mismo, es una mansión con todas las cosas que disfrutas y que te hacen feliz; de hecho esto es lo que podríamos llamas tu “lugar feliz”.

Hay tres cosas extraordinarias acerca de esta, tu propiedad:

  1. La primera es que no tiene una cerca, y de hecho no hay forma que la puedas poner.
  2. La segunda, es que tiene la capacidad de expandirse en cualquier dirección y nuevas cosas pueden volverse parte de ella. Esto te gusta mucho, porque entre más grande el terreno, mas dinero vale.
  3. Y la tercera, es que tu vives para siempre dentro de ella. Estas tres son como un hechizo mágico, por decirlo de alguna manera.

“Tenemos que ser honestos sobre lo que queremos y tomar riesgos en lugar de mentirnos a nosotros mismos y poner excusas para permanecer en nuestra zona de confort.”

– Ray Bennett

"Tenemos que ser honestos sobre lo que queremos y tomar riesgos en lugar de mentirnos a nosotros mismos y poner excusas para permanecer en nuestra zona de confort." - Ray Bennett

Paso 2 – Descubre Tu Zona Mágica

Ahora ¿que pasa si quieres salir? Bueno, si puedes, pero es incómodo. Como un pez fuera del agua, estar fuera te cuesta mucho. Todo es tan nuevo, impresionante y extraño que es muy difícil de asimilar para ti, aún así sea algo que te guste, y ni hablar de que sea algo que no te guste.Al final del día, en ambos casos a un nivel de susto y emoción que cuesta procesar.

Por eso, no puedes salir a explorar por tanto tiempo, por más fuerte que seas, estás atado a volver a tu terreno nuevamente. Es más, puedes quedar tan asustado y en shock, que más nunca te dan ganas de volver a ir por ese lado.

Este lugar es lo que podemos llamar la “zona mágica: donde las grandes cosas ocurren”, porque si vas saliendo con valentía paso a paso en una dirección, tu territorio se va expandiendo de igual forma.

Algo muy interesante de todo esto es que, generalmente, de adultos dejamos de ver esto como una aventura, y comenzamos aterrarnos de la vulnerabilidad que experimentamos cuando salimos a explorar. A diferencia de cuando somos niños, que básicamente este proceso ocurre de forma mucho más frecuente.

En algún lugar del camino perdemos esa “chispa” y preferimos mucho más la seguridad de nuestra zona de confort que esa aventura por la vida.

“La comodidad nos controla. El miedo nos asusta. Para crecer tienes que superar el miedo y salir de tu zona de confort para ser lo que siempre quisiste ser.”

"La comodidad nos controla. El miedo nos asusta. Para crecer tienes que superar el miedo y salir de tu zona de confort para ser lo que siempre quisiste ser."

Paso 3 – Maneja Tus Emociones

Pasa mucho cuando decidimos emprender en algo, ya sea comenzar un negocio, escribir un libro o aprender una nueva habilidad. Muchos cometemos el error de ir por este camino con la mentalidad de “tengo que ser el mejor en esto”, y que pasa? Pues, nos equipamos bien con nuestra mochila y salimos de nuestro terreno a conquistar el mundo, nos incomodamos y aterramos con lo que vemos afuera y venimos corriendo adentro de nuestra zona. Nos metemos en nuestra mansión, en una baño de burbujas y miramos por la ventana como “fallamos”.

Ese es el error de salir de la zona de confort con la mentalidad de ser los mejores, que no lo vamos a lograr a la primera, eso no sucede así. Alguien que es muy bueno en lo que hace ha invertido muchas horas de su vida aprendiendo y practicando, y tu apenas vas saliendo.

Entonces claro, como no fuimos los mejores pensamos que fallamos, y nos juzgamos muy duro. Pero no nos tomamos el tiempo tan siquiera de disfrutar el viaje, de contemplarlo, de tomar nota y de aprender.

“La zona de confort es el gran enemigo de la creatividad; ir más allá requiere intuición, lo que a su vez configura nuevas perspectivas y vence los miedos.”

– Dan Stevens

"La zona de confort es el gran enemigo de la creatividad; ir más allá requiere intuición, lo que a su vez configura nuevas perspectivas y vence los miedos." - Dan Stevens

¿Como un niño sale a explorar la zona de confort? Pues, muy diferente; para el esto es una aventura, sin ego, se da el permiso de asustarse, de llorar, de caerse. A un niño no le da pena ir donde mamá llorando para que le sobe las rodillas y le de un consejo. Claro que un niño quiere ganar, pero sobretodo ese niño quiere divertirse; sentir esa emoción de descubrir este mundo increíble que ve en la televisión.

Y nosotros en algún momento perdemos eso. Crecemos y ya vemos otras cosas en la televisión, y de pronto estamos invadidos por tanta negatividad y miedo, que casi es imposible volver, volver a ser felices como niños otra vez.

Claro, ahora de adultos entendemos las responsabilidades de la vida y nuestro rol en la sociedad, y eso es muy bueno. Lo que no debemos perder de vista es que estamos aquí para aprender.

“Dice el Aprendiz: Maestro, porque eres tan bueno. A lo que este responde: Porque yo he fallado más veces de las que tu ni siquiera has intentado.”

“Dice el Aprendiz: Maestro, porque eres tan bueno. A lo que este responde: Porque yo he fallado más veces de las que tu ni siquiera has intentado.”

Paso 4 – Ten una Mentalidad de Aprendizaje

La mejor forma de salir de la zona de confort y aprovechar la zona mágica es tomarla con la mentalidad de “ser mejor”, no de “ser el mejor”… “ser mejor”.

La razón por la cual la Zona Mágica es Mágica, es porque aquí y solo aquí tenemos la oportunidad para crecer. No crecemos automáticamente por salir de la zona de confort. Lo que pasa aquí, y como ya hemos dicho, estar fuera es muy muy incómodo, y la razón por la que es tan incómodo es porque no tenemos una programación para saber cómo lidiar con esta nueva realidad.

Pero si aguantas lo suficiente, en cada experiencia y con una actitud de aprendizaje humilde, lograr entender esta nueva realidad, y pasa de ser alienígena a ser muy familiar.

La trampa está en que cuando vemos todo este mundo desconocido nuestro cerebro comienza a “bombardearnos” de escenarios catastróficos donde todo lo que puede salir mal, sale mal. Nosotros lo visualizamos, nos aterramos y salimos huyendo.

“Salir de tu zona de confort es difícil al principio, caótico en el medio e impresionante al final … porque al final, te muestra un mundo completamente nuevo.”

– Manoj Arora

"Salir de tu zona de confort es difícil al principio, caótico en el medio e impresionante al final … porque al final, te muestra un mundo completamente nuevo." - Manoj Arora

Paso 6 – “Engaña” al Cerebro

Debemos entender que nuestro cerebro esta programado para defenderse ante las amenazas, lo cual es extremadamente útil. El problema es que el cerebro no distingue entre escapar de un tigre dientes de sable a salir de tu zona de confort. Esa es tu motivación instintiva, y es muy, muy poderosa, tanto que aún así seas consciente de esto, igual te puede dominar y atrapar en tu zona de confort para siempre.

Es aquí donde hago un llamado a tu cerebro racional, a ese que decidió escuchar deliberadamente leer este artículo el día de hoy. Tu tienes el poder de que tu pensamiento lógico supere a ese impulso instintivo y animal que te quiere mantener seguro. Tu puedes aguantar.

Si, escucha tu intuición, pero no escuches demasiado, porque allí también hablan tus miedos. Todos esos peores escenarios que te estas imaginando, NO SON REALES, repito, NO SON REALES, no le hagas caso.

“Tienes que sentirte incómodo para tener éxito, de alguna manera. Si te quedas en tu zona de confort! Nunca harías las cosas que necesitas hacer.”

– Lights Poxleitner

"Tienes que sentirte incómodo para tener éxito, de alguna manera. Si te quedas en tu zona de confort! Nunca harías las cosas que necesitas hacer." - Lights Poxleitner

Conclusiones Finales

¿Recuerdas alguna ocasión en donde saliste de tu zona de confort en el pasado? Bueno ¿Donde están todos esos monstruos que te imaginaste? ¿en verdad pasaron todas esas cosas que podrían salir mal? … Entonces ya sabes que va a pasar en el futuro; vas a estar bien.

Quiero que veas este año como una gran zona mágica, no como una desgracia. Claro está, cualquiera de las dos opciones que escojas será tu verdad. Y es momento de decidir cuál te conviene más, cuál te hará crecer, cuál te hará mas fuerte y feliz, cuál te hará un mejor ser humano para este mundo que tanto te necesita.

Hoy te invito a que lo intentes una vez más.

 

Un abrazo,

Luis.

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Portada - Luis Rivera con corbata roja hablando con Gabriela Sánchez. Los fundadores de Positivamente.

14 Combinaciones de Vestimenta Para Lucirte en la Oficina

Te brindamos 14 combinaciones de vestimenta para lucirte en la oficina, tanto para damas como para caballeros.

Saberte vestir para el entorno laboral es un gran componente para tu éxito, no sólo por todas las bondades prácticas que trae al momento de interactuar con otros en el trabajo, sino también por su componente psicológico que nos ayuda a mejorar internamente, tal como te conté en este artículo anterior.

He visto muchos desaciertos en cómo las personas van vestidas al trabajo, y como el asesor de imagen que soy, te quiero ayudar a que no cometas los errores más comunes en la vestimenta profesional.

“Es un hecho comprobado que una buena imagen determina el éxito o el fracaso de las personas, y también de las empresas e instituciones”.

– Ana Raquel Chanis

Pantalón y Camisa por Dentro

Es un clásico de esa elegancia característica de la vestimenta profesional, el presentar la camisa por dentro del pantalón. Manifiesta un cierto grado de rigidez, que en el trabajo es necesario para mantener la estructura de procesos y el orden de las ideas.

Imagen gracias a https://stylishlyme.com/

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Importante a destacar de esta combinación es la sobriedad en los colores, el entalle perfecto y la simpleza positiva que demuestra el enfoque a sacar el trabajo adelante.

 

Imagen gracias a kohls.com

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Los pantalones casuales son muy buenos para vestir y a la vez proporcionar comodidad. Los tonos marrones ayudan a transmitir que estás “con los pies en la tierra”, y al combinarlos con azul, resulta en un clásico atemporal que se ve bien.

 

Aprovecha los Patrones Textiles

En el trabajo buscamos que resalte más lo que hacemos que cómo nos vemos, pero eso no significa que no podamos utilizar color, patrones o formas interesantes, claro está, dentro de un marco profesional. En este caso, los patrones brindan un punto de interés en la mirada que destaca por sobre los demás elementos sobrios.

Gracias a caralynmirand.com

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Destaco de esta combinación la importancia del corte adecuado en las mangas. En este caso, el corte en la sisa permite una frescura necesaria y a la vez no le resta a la elegancia. Es una buena jugada utilizar colores sobrios como el negro con zapatos cerrados al momento de usar prendas más casuales.

Imagen gracias a looksgud.in

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El patrón a cuadros es un clásico que manifiesta el orden, la importancia de los números y la secuencia de la información. Una camisa con patrón a cuadros es un gran acierto, sobretodo cuando no usamos blazers o corbatas, haciendo que la camisa resalte por sí misma.

 

Azul a Prueba de Balas

Si pensamos en un color perfecto para utilizar en el trabajo, tanto para damas como para caballeros sin importar su tono de piel, ese es el azul. En sus más de 100 tonos, el azul nos ayuda a transmitir tranquilidad, verdad, sabiduría, serenidad y fraternidad entre otros poderos sentimientos.

Imagen gracias a pumpsandpushups.com

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Una falda por encima de la rodilla, con un largo adecuado para el trabajo, dice mucho de tu profesionalismo. Un gran acierto es combinar colores sólidos con patrones, así como en la imagen anterior. Y aquí, vemos una gran combinación complementaria entre el azul y el rojo.

Imagen gracias a massimodutti.com

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También, vestir azul en diferentes tonos, sobretodo con pieles frías, queda muy bien. Casi que no puedes equivocarte al escoger un pantalón de vestir azul marino con una camisa celeste y zapatos negros. No te olvides, por supuesto, de lustrar tus zapatos y de escoger una correa del mismo color.

 

Jeans y Blazer

Hacer negocios y estar cómodos es posible siempre,  y lo que me gusta de utilizar jeans con blazer es que puedes hacer muchas actividades ese día y estar bien vestido para cada una. Ahora, con el jeans incorrecto, esta combinación podría verse más informal de lo que debería. En la etiqueta profesional rigurosa, estas combinaciones son solamente permitidas los viernes casuales, si es que la empresa cuenta con esta política.

Imagen gracias a instyle.com

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Invierte en un buen patalón denim simple, sin patrones ni huecos, con un entalle moderno pero sin ser demasiado ajustado, y preferiblemente en un tono oscuro. Esto te facilitará la vida a la hora de combinarlo con diversos blazers y blusas, a demás de estar como toda una profesional en el mundo ejecutivo.

Imagen gracias putthison.com

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El color crema es excelente para brindar un look suave y gentil. Un gran acierto es combinarlo con un pantalón denim de tono medio para mantener ese bajo contraste tan apacible y luminoso. No olvides entallar las mangas de tu blazer para que no se vea desaliñado. En una etiqueta profesional rigurosa ni siquiera se te ocurra el no usar medias para esta combinación, aunque sea más relajada.

 

Gris: El Comodín

Cualquier color combinado con un gris recibe un freno a su impacto. El gris es el color que representa la sobriedad por excelencia, también manifiesta lujo, pensamiento crítico y la falta de energía, al cual en exceso nos resta, pero que de la forma adecuada, nos ayuda a vernos en control de nuestras emociones.

Imagen gracias a divinaejecutiva.com

Imagen gracias a divinaejecutiva.com 

Destaco de esta combinación la falda adecuada para el trabajo, el gran uso de patrones + colores sólidos, y el uso de zaptos cerrados que combinan con la blusa, acompañado de un peinado sobrio y elegante.

Imagen gracias a shop.mango.com

Imagen gracias a shop.mango.com

Siempre le digo a mis clientes que deben de comprar los trajes completos (blazer mas pantalón) porque entonces, pueden hacer uso mixto de las prendas también, lo que multiplica la cantidad de combinaciones a obtener del guardarropa. Azul + gris es muy versátil. Se puede usar con cueros negros o marrones y camisas de virtualmente cualquier color.

 

Alto Contraste y Bajo Contraste

En una empresa hay muchos roles; desde las personas cuidando cada detalle detrás del escenario, hasta los que se relacionan con los clientes cara a cara. Y para cada una de estas situaciones, los colores pueden ayudarnos con las emociones que evocan en los demás y en nosotros mismos.

Imagen gracias a http://kimlet.com/

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Una combinación osada con un naranja-rojo con alta saturación y brillo, pero balanceado y contrastado con tonos de negro en diferentes texturas. Una gran forma de resaltar y evocar la energía y vitalidad del naranja en un entorno laboral.

Imagen gracias a iamgalla.com

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Una combinación muy administrativa y de alta dirección. La corbata de rayas manifiesta la atención a las normas y procesos, la cual sobre una camisa blanca, transmite honestidad. El color gris estaño brinda un contraste bajo-medio que resalta la serenidad para cuidar los números de la empresa.

 

Elegante de Dos Maneras

La elegancia consiste en “elegir” lo mejor que tenemos y ponerlo a disposición de los demás. Y se puede manifestar en diferentes estilos más allá del estilo elegante propiamente dicho.

Imagen gracias a puttingmetogether.com

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En teoría, una combinación muy formal por los colores y las telas, pero los cortes mas modernos, sumado a los accesorios largos y el movimiento del cabello, le dan un twist juvenil y divertido. Importante destacar los zapatos cerrados para ir siempre “a lo seguro” en cualquier código de etiqueta profesional.

Imagen gracias a lulabowers.kusokulu.com

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Y en el polo opuesto, tenemos a esta impecable y estructurada combinación negro carbón en contraste con camisa blanca y una corbata negro ébano. Es interesante mencionar que en las culturas laborales con etiquetas profesionales más rígidas, el color negro en los trajes es reservado para usos mas ceremoniales o de noche, y en su lugar los grises más oscuros son utilizados en el día.

“La elegancia no es una cualidad externa, sino una parte del alma que es visible para los demás”.

– Paulo Coelho

Conclusiones Finales

Para ir a lo seguro sigue estas recomendaciones:

  • Zapatos cerrados
  • Usa medias
  • Modera los escotes
  • Corte a la sisa es el adecuado
  • Pantalones no tan ajustados
  • Entalla tus blazers
  • Jeans sin huecos
  • Accesorios discretos
  • y Colores sobrios

 

Un abrazo,

Luis.

 

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Cómo Vestir Para Una Entrevista de Trabajo

Cómo Vestir Para Una Entrevista de Trabajo

Cómo vestir para una entrevista de trabajo es crucial para que el entrevistador o reclutador pueda captar la mayor cantidad de información sobre ti, y que al compararla con tu hoja de vida, talentos y habilidades, esta sea congruente.

Ya que al no poderte ver en persona, la poca información que reciba de ti en esta experiencia, es crucial para entender quién eres y comprobar lo que tu hoja de vida dice que sabes.

No se trata de que tu imagen aparente cosas que no eres, definitivamente no es de lo que se trata esto. Se trata de un círculo virtuoso entre tu mundo interior y mundo exterior. Y para explicarlo, he escrito este artículo para ti, para que puedas entender en tres sencillos pasos, cómo la imagen juega un rol valiosísimo en tu éxito profesional y cómo lograr un look que te potencie para llegar al siguiente nivel.

"La entrevista también puede ser virtual, y eso no le resta importancia a la imagen profesional, sino que, de hecho, la aumenta."

“La entrevista también puede ser virtual, y eso no le resta importancia a la imagen profesional, sino que, de hecho, la aumenta.”

– Luis Rivera, @positivamentegram

1. Vístete Como Tú Eres. No te Disfraces

El primer paso para que tengas éxito con la imagen es que seas tu mismo, porque si tratas de ser alguien más, no va a funcionar. Ahora, esto no significa que te vas a mostrar en pijamas en la entrevista, sino que hay formas de expresar tu estilo propio en su faceta laboral.

Por ejemplo, si eres una persona descomplicada y sencilla que no le interesa resaltar con muchos colores, brillo y texturas, puedes usar colores sobrios, texturas suaves y piezas atemporales. Esto, hará que las empresas perciban que vas a fluir en tu trabajo y que a la vez lo vas a tomar en serio y que pueden confiar en ti.

Te recuerdo que cada estilo proyecta formas de ser y pensar, por lo que invertir en tu imagen te puede ayduar a comunicar las características positivas de forma de ser y pensar y no de las negativas. Pero mejor aún, ir con un coach de imagen que pueda identificar tu estilo de imagen, te puede ayudar a descubrir aquellas características internas en las que debes trabajar para ser mejor persona.

"No se trata de que tu imagen aparente cosas que no eres. Se trata de un círculo virtuoso entre tu mundo interior y mundo exterior."

“No se trata de que tu imagen aparente cosas que no eres. Se trata de un círculo virtuoso entre tu mundo interior y mundo exterior.”

– Luis Rivera, @positivamentegram

2. Utiliza a Favor la Psicología de Las Prendas

Las empresas invierten mucho en su imagen corporativa, por lo que debes investigarla antes, ya que no sólo es importante para que conozcas sobre la empresa en la que aplicas, sino también para que puedas ganar la delantera en la entrevista.

Incorporar prendas, colores o accesorios que se relacionen con la imagen corporativa de la empresa, le permitirá al entrevistador visualizarte siendo parte de la misma, además de enviar un mensaje sutil pero poderoso de que tu “encajas” allí.

Esto no quiere decir que vas a cambiar completamente tu marca profesional en cada entrevista a la que vayas con tal de conseguir la entrevista, se trata de que seas auténtico y estratégico. Además que también te sirve a ti para “cambiarte el chip” y visualizarte a ti mismo en esta nueva faceta de tu vida laboral.

"El primer paso para que tengas éxito con la imagen es que seas tu mismo, porque si tratas de ser alguien más, no va a funcionar."

“El primer paso para que tengas éxito con la imagen es que seas tu mismo, porque si tratas de ser alguien más, no va a funcionar.”

– Luis Rivera, @positivamentegram

3. Domina Tus Básicos y Cuida de Los Detalles

 que así mismo te esmeras en tu trabajo y que te preocupas por hacer bien las cosas. 

Darse cuenta de estos detallitos puede ser desafiante para uno mismo que se mira siempre en el espejo, por lo que puedes pedir ayuda a alguien para que vea lo que tu no ves.

Muchas personas gastan el dinero en ropa de la peor manera posible. Antes de comparar ropa llena de colores, patrones, brillos y otras cosas exóticas, tienes que primero tener lo básico y elemental. En la ropa no se debe gastar, se debe invertir. Por lo que equipar tu closet partiendo de los básicos hasta las piezas más específicas y pop, hará que nunca se te acabe la ropa.

"Cualquiera puede tener un blazer de marca, pero no todo el mundo va a tener sus zapatos lustrados. Presta atención a los detalles."

“Cualquiera puede tener un blazer de marca, pero no todo el mundo va a tener sus zapatos lustrados. Presta atención a los detalles.”

– Luis Rivera, @positivamentegram

Conclusiones Finales

No está de más decir, que la ropa laboral tiende a ser más sobria y básica que la ropa de salir o de fiesta. Si tu le das demasiada importancia a tu imagen, envías el mensaje que tu foco está en la parte superficial y vana de las cosas, e inclusive, las personas pueden intuir que tienes algún tema que resolver con tu autoestima. La imagen  nunca debe opacar tu personalidad, valores y talentos.

Espero que estos tips hayan sido de valor para ti, y si lo fueron por favor déjamelo saber aquí en la caja de comentarios. También puedes escribirme qué otros temas te gustaría que nosotros desarrollemos.

 

Un abrazo,

Luis.

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Hombre mirando al mar simbolizando que va a enfrentar a sus miedos

Cómo Superar El Miedo al Rechazo

De niño, era el gordito del salón, lo que para mí significo un rechazo, lo suficientemente fuerte como para marcarme. Por esta razón sentía que no pertenecía; que estaba fuera de lugar. Y ahora que analizo estas experiencias traumáticas de mi niñez, ya no es tan difícil deducir por qué me costaba tanto vender.

“Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida y tú le llamarás destino.”

– Carl Gustav Jung

Necesitaba más seguridad a la hora de interactuar con los demás, pero inconscientemente no sentía que pertenecía, por lo que yo mismo me rechazaba antes de abrir la boca. Y por esta razón he escrito este artículo para ti que me lees, porque sé que hay grandes cosas que deseas alcanzar pero a veces el miedo te gana.

Fue duro darme cuenta del miedo al rechazo que tenía mientras estudiaba coaching, pero a la vez fue como ver la luz y respirar, porque por primera vez, sentí control sobre ello; yo podía resolverlo, y tenía la oportunidad para hacerlo.

Me di cuenta que yo siempre fui “normal”, que siempre pertenecí, y que por culpa del rechazo de los demás, yo me estaba rechazando a mí mismo; me estaba lastimando sin darme cuenta.

Persona bailando sobre un salar simbolizando que se está perdonando a sí misma

Perdónate a Ti Mismo

Como sucede con todo miedo, es que en su raíz existe para protegernos de que aquellas experiencias traumáticas de rechazo que vivimos no nos vuelvan a ocurrir. El problema es que, a pesar de su intención positiva, nos protegen a costa de conductas distorsionadas que nos lastiman a nosotros y los demás.

El primer paso para sanar y superar cualquier miedo es comenzar un proceso de perdón. Así es, dije proceso, porque no es mirarte al espejo y decir “lo siento”. La etimología de la palabra ‘perdonar’ es la “acción completa y total de dar/regalar”

Sí, mírate al espejo y di las palabras que debas decir para soltarlo y perdonarte, pero luego de allí, sal allá afuera y demuéstratelo a ti mismo. Tienes que dar, dárte a ti mismo y a los demás; regalarte la oportunidad para ser mejor y dejar el pasado atrás.

“Se perdona mientras se ama.”

– François de La Rochefoucauld

Hombre preparándose para salir y actuar

Enfrenta al Miedo al Rechazo

Tomar cartas en el asunto me llevó a la acción, ya que la única manera de perdonarme a mí mismo por mi propio rechazo, era enfrentarme a los escenarios sociales que consideraba muy incómodos, de una manera paulatina y a consciencia.

A medida de que fui enfrentándolo, paso a paso, mis resultados comenzaron a cambiar, Positivamente nació y comenzamos a exponernos públicamente en charlas y conferencias. Estos momentos fueron escenarios en los que pude amarme más y llenarme de confianza, y a la vez, fueron una consecuencia de ese esfuerzo.

Lo más valioso fue aprender que para creer en mí mismo, tenía que probármelo al actuar con fé. Porque no se trata de quien fui en el pasado, sino de quien quería ser; era traer ese futuro a mi presente, actuando aquí y ahora. Y en esa acción, comenzaba a crear a mi nuevo yo, paradójicamente, el yo que siempre fui.

“La mejor seguridad se encuentra en el miedo.”

– William Sakespeare

Escritorio listo para ponerse a trabajar

Créate a Ti Mismo Para Creer en Ti Mismo

Es natural que tengamos malos recuerdos de nuestra infancia, heridas que nos marcaron y miedos para perseguir nuestros sueños, no seríamos humanos si fuese de otra manera. Y si algo te quiero decir el día de hoy es que tú te necesitas a ti mismo, necesitas sanarte, y tienes ese poder especial digno de cualquier gran historia.

Tu siempre has sido grande, siempre has sido suficiente y más, y si por esas experiencias negativas has creído por mucho tiempo que no lo eres, ha llegado el momento en que tomes las riendas de tu felicidad. No puedes cambiar el pasado, pero si puedes cambiar tu presente; comienza a crearte; no dejes pasar un día más.

Identifica esas situaciones que te causan mucha incomodidad, es una señal de que allí encontrarás lecciones valiosas que debes aprender. Enfréntalas paso a paso, con estrategia y analízalo todo, pregúntate a ti mismo que puedes hacer diferente y mejor la próxima vez. Cada vez que sales y enfrentas el miedo al rechazo, te estás demostrando a ti mismo que eres más grande que eso; te estás perdonando; estás sanando.

“El respeto de sí mismo es el sentimiento de seguridad del que nadie, hasta ahora, desconfía.”
– H. L. Mencken

 

Un abrazo,

Luis.

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Bombillos encendidos que representan los sistemas de creencias humanos.

Transforma Tus Creencias Limitantes a Potenciadoras

Las creencias son un tema que me apasiona mucho y que considero todos deberíamos conocer. En cualquier situación desafiante de la vida, podemos hacer introspección, analizar nuestras creencias y luego transformar las limitantes en potenciadoras para salir adelante.

Por eso, he preparado este artículo para ti, para ayudarte a ver lo que actualmente no estás viendo sobre ti mismo, sobre ti misma. Para que puedas entenderte mejor, y salir de los ciclos viciosos que te continúan ocurriendo por más que racionalmente busques lo opuesto.

¿Qué es una Creencia?

Las creencias son una valoración subjetiva sobre algo como verdadero.

Su etimología viene del Latin credere, que significa: “Tener fé, pensar que es posible”. Y también de la raiz Indoeuropea ‘Kerd’, corazón, y ‘Dhe’, poner: “Poner el corazón”, donde ponemos el corazón.

Las creencias determinan los permisos que nos damos a nosotros mismos para actuar y pensar, y con los cuáles también medimos al entorno. Las creencias, y por ende los permisos, forman las normas y los principios de acción de nuestra vida.

Es imposible que un ser humano funcione sin un sistema de creencias, porque por más subjetivas que estas sean, son nuestra realidad, nuestra verdad de la que nos apoyamos para construir toda nuestra vida. Es allí donde está su poder, y es allí donde esta su peligro.

“Hay una gran mentira: que somos limitados. Los únicos límites que tenemos son los límites que creemos”

– Wayne Dyer

Persona sostiene luces led en sus manos simbolizando que todos atesoramos nuestras creencias

Nuestra Perspectiva y las Creencias

Hace unos días, me topé con una ilustración del maestro Selcuk Erdem, en donde plasmaba a un rinoceronte pintando cuadros en la sabana Africana. En cada uno de los cuadros en los que capturaba la belleza de su hábitat, había pintado en el medio un cuerno; su cuerno de rinoceronte.

Está de más decir que esto llamó poderosamente mi atención. Lo tomé como una representación visual de que todos tenemos una perspectiva desde la cual miramos todas las cosas y medimos las acciones de los demás.

Todos tenemos un “cuerno” entre los ojos.

Y aunque asimismo, todos tenemos virtualmente los mismos ojos, nuestra forma de ver el mundo es tan única como nosotros mismos. De allí es que podemos enriquecernos unos de otros siempre y cuando así lo dispongamos.

“El hombre a menudo se convierte en lo que cree ser”.

– Mahatma Gandhi

Luz entrando por la venta ilustrando que las creencias son como la luz que nos guía

Los Tipos de Creencias

Pero luego de la emoción sobrecogedora y tierna que me inspiró la pintura, un mensaje algo oscuro se asomaba desde el fondo: El cuerno, que le da una perspectiva única al animal, también se la limita.

¿Qué es el cuerno entonces? Fue la gran pregunta que me hice. La idea estuvo girando en mi cabeza por un tiempo hasta que me topé con una posible respuesta.

Nuestras creencias.

Son ese complejo y subjetivo sistema que conforma el universo de significados, leyes y valores que influyen en cada una de nuestras decisiones, desde las más grandes hasta las aparentemente insignificantes.

“Escucha tus pensamientos internos. ¿Te conducen a la felicidad y al éxito o a la infelicidad y al fracaso?”.

– Jerry Bruckner

Mujer atrapada en representación de que podemos privarnos de la felicidad y el exito por nuestras creencias limitantes

Creencias Limitantes

Una creencia es limitante o potenciadora en relación a como nos auto-permiten la felicidad, el éxito o los objetivos que tenemos, estos últimos siendo tan subjetivos como las creencias mismas. Pero dentro de esta subjetividad, podemos tomar las necesidades humanas fundamentales como punto de referencia para entender si las nuestras son limitantes o potenciadoras.

En este sentido podemos entonces decir que las creencias limitantes son conceptos de la realidad que nos alejan de las personas, y que limitan la fé en nosotros mismos y en que podemos alcanzar nuestra felicidad plena. Son conceptos distorsionados de la vida que inconscientemente nos truncan nuestra autorrealización.

“No escuches la voz de la negatividad. ¡Escucha tu voz de posibilidad!”.

– Jerry Bruckner.

Hombre extendiendo los brazos como simbolo de libertad, paz y felicidad.

Creencias Potenciadoras

Cuando nosotros, los seres humanos, satisfacemos nuestras necesidades fundamentales de subsistencia, protección, afecto, entendimiento, participación, ocio, creación, identidad y libertad, tenemos una posibilidad más alta de desarrollar más y mejores conceptos (creencias) potenciadores acerca de nuestra realidad.

Por ejemplo, si desde niños, cada vez que teníamos un problema, nuestros padres nos alentaban y daban una perspectiva positiva y de aprendizaje, eso fue enviando un mensaje a nuestro inconsciente. E inclusive y con más énfasis, cada vez que la familia pasaba por un momento duro, la actitud positiva de nuestros padres frente a estas situaciones nos envía otro mensaje contundente que va formando nuestro sistema de creencias acerca de cómo enfrentar problemas.

En este sentido, una creencia potenciadora no es la que pinta la vida sin dolor, sino la que contiene los patrones de pensamiento que nos van a permitir enfrentar los desafíos de la mejor manera posible; hacia lo positivo, el aprendizaje y el crecimiento.

“No tengas miedo de tus miedos. No están ahí para asustarte. Están ahí para hacerte saber que algo vale la pena.”

– Joy Bell C.

Nuestras creencias guían nuestros pasos

Transformar una Creencia

Te has puesto a pensar ¿de qué está compuesto el cuerno que llevas entre los ojos? Es sin duda una pregunta desafiante que puede hacer renegar hasta al más abierto de mente. Y como no, si nuestras creencias son lo más preciado que “poseemos”. Nadie quiere darse cuenta que ha pasado 20, 30, 40 años creyendo en algo “equivocado”.

Todas las creencias tienen una intención positiva. Cuando no se satisfacen nuestras necesidades fundamentales, la creencia se forma para protegernos del entorno. El problema es que la creencia limitante busca satisfacer esa necesidad de una forma distorsionada.

Así que, si analizamos nuestra conducta y somos humildes para escuchar y ponderar la opinión de los demás acerca de nuestro actuar, podemos toparnos con conductas negativas que tienen como raíz una creencia. Si encontramos la intención positiva de la misma, podemos entonces reformular una nueva creencia (potenciadora) que nos lleve a cumplir esa intención pero de una manera sana y positiva.

“Nuestras creencias sobre lo que somos y lo que podemos hacer, determinan precisamente lo que podemos ser.”

– Tony Robbins

Revisa en lo que crees, en las cosas que defiendes y por lo que luchas, allí en el fondo hay cosas muy interesantes para ver. Descubre tu cuerno entre los ojos y date la oportunidad de estar equivocado y de cambiar. 

El rinoceronte estaba feliz pintando sus cuadros, porque al final del día, aunque no podamos verlo todo ni saberlo todo, si podemos decidir ser felices. La perfección no existe, pero si la excelencia de saber que estamos comprometidos a ser una mejor versión de nosotros mismos.

Un abrazo,

Luis.

All credits for Selcuk Erdem

Arte por Selcuk Erdem

Y antes de terminar, aquí te comparto unas frases más sobre creencias muy buenas.

Frases de Creencias

“Nunca permita que las limitaciones o inseguridades de otros limiten lo que es posible para ti”. – Hal Elrod

“Los únicos límites que tienes son los límites en los que crees”. – Wayne Dyer

“Cuando creas que eso es lo mejor que obtendrás, tendrás razón”. Vivek Naik.

“Para arreglar tus creencias tienes que encontrar el lugar dentro de ti donde nada es imposible”. – Deepak Chopra.

“En lugar de centrarse en por qué no se puede hacer algo, piense cómo puede hacerlo”. – Jerry Bruckner.

“Puedes ir tan lejos como lo permita tu mente. Lo que crees, recuerda, puedes lograrlo”. – Mary Kay Ash

“Toma conciencia de tu diálogo interno; ¿Qué te está diciendo esa voz dentro de tu cabeza todo el día?”. – Jerry Bruckner

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Portada - Convivencia en Pareja

Convivencia en Cuarentena

La convivencia prolongada con alguien incrementa la posibilidad de que surjan diferencias, como es el caso de la cuarentena en casa. El caos llega cuando no somos capaces de gestionarlas o en el peor de los casos, cuando no queremos hacerlo. Por lo que es clave no tomar una decisión cuando las emociones están en su punto mayor. Es mejor que en ese momento, cada quien tome un tiempo a solas para respirar, calmarse y replantearse la situación.

Desde que comenzamos nuestra relación, Luis y yo pudimos alinear nuestras visiones a futuro y construir una relación basada en la comunicación, confianza y apertura. Pero eso no nos hace exentos a tener diferencias y argumentar con diferentes puntos de vista.

Algo que nos ha funcionado a nosotros, es que por más enojados que nos encontremos en el momento, nunca nos hemos faltado el respeto. Ya que algo es cierto; cuando se pasa la línea del respeto o la confianza, no se puede volver atrás. Siempre quedará algo en nosotros que harán que las cosas no sean iguales.

Es importante que tú y tu pareja sepan dónde se encuentran, a dónde quieren llegar y qué papel juega cada uno para apoyar al otro.

Jugar Uno en Cuarentena

Descubriéndonos al Compartir Juntos

“La convivencia con otras personas es la habilidad más necesitada en este mundo. Con ella, no hay límite en lo que las personas pueden hacer.” – Earl Nightingale.

A pesar de que siempre hemos sido de aprender y experimentar nuevas actividades, esta cuarentena nos ha hecho salir de la zona de confort, realizando actividades que antes, ni siquiera hubiésemos imaginado.

Por ejemplo, a Luis no le gusta jugar UNO, el cual es mi juego favorito (digamos que aquí sale a relucir mi lado competitivo), pero lo ha jugado conmigo para compartir. Yo en cambio, me he animado a cocinar, lo cual es bastante intimidante para mi, al él ser Chef. Lo bueno es que ahora les puedo contarles que soy una mejor Sous Chef.

Anímate a realizar actividades que le gusten a tu pareja, ve a través de sus gustos, aprende y deja atrás la monotonía, verás que será un hermoso momento que siempre recordarán. 

Es importante tener en cuenta que, aunque somos una pareja y nos encontremos bajo el mismo techo, también hay que mantener y respetar la individualidad. No me lo tomen a mal, es sano para la convivencia que cada uno tenga su tiempo y espacio personal.  

Pareja conviviendo tiempo de calidad en cuarentena

Siendo Agradecidos Aprovechando el Tiempo

“¿Amas la vida? Pues si amas la vida no malgastes el tiempo, porque el tiempo es el bien del que está hecha la vida.” – Benjamin Franklin

Como te comentamos en el artículo anterior, aunque tuvimos nuestro momento de duelo por posponer nuestras vacaciones este año por la pandemia, sabemos que hemos ganado mucho más. Ahora nos conocemos mejor a nosotros mismos y como pareja, y nos dimos cuenta que teníamos que evolucionar y crecer.

Por eso ha sido tan importante para nosotros, tener espacios para hablar y desahogarnos sin miedo a ser juzgado por el otro. Nos ha ayudado mucho tener nuestras propias y creativas citas. Por ejemplo, nuestros fines de semana de conciertos y cine en casa.

La cuarentena nos ha regalado algo que no tiene precio; tiempo. He apreciado el tener tiempo para mí y mi cuidado, el poder trabajar junto a Luis en contenidos para nuestro negocio, el poder realizar cada uno actividades diferentes, y por supuesto, reforzar nuestra relación.

Luis Rivera y Gabriela Sánchez de Positivamente Convivencia en Cuarentena

La vida te ha regalado un “tiempo fuera”. Aprovéchalo para hacer mejores conexiones humanas con tu pareja y familia.

Un Abrazo Gigante

Gaby

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Portada - El año de adaptarse a los cambios

El Año de Adaptarse a los Cambios

¡Hola amigos de Positivamente! Este año ha sido de grandes cambios. Cuando inició el 2020 Luis y yo nos encontrábamos súper emocionados y con muchísimos planes de trabajo. Surgió la oportunidad de trabajar con una de las empresas más grandes de Panamá, contábamos con las fechas y temas para nuestras Charlas con Networking After Office, aliados se iban sumando a nuestros planes, y nuestros clientes privados también iban aumentando.

Ya teníamos prácticamente nuestro calendario de actividades planificadas hasta diciembre, y por supuesto habíamos visualizado nuestras próximas vacaciones. Después de muchas horas de soñar y visualizar, habíamos llegado a un acuerdo y escogido los tres lugares que más nos había gustado para ir a conocer.

Ocurre Algo Que Te Saca de la Zona de Confort

Epicentros del Coronavirus en el Continente Americano

Luego, de manera tan repentina vimos como en las noticias se comunicaba el esparcimiento de la enfermedad que lastimosamente estaba contagiando a muchas personas. En ese momento pensamos que no ocurrirían mayores cambios en nuestra realidad, pero pronto nos enfrentamos con la noticia de que se encontraba en nuestro país.

¡Sonaron las alarmas!!  Muchos negocios comenzaron a cerrar sus puertas, hasta que se nos informó a todo el país que tendríamos que acogernos a la cuarentena.

En ese momento, fue como si nos echaran un gran balde agua fría, llegó la incertidumbre y con ella la ansiedad ¿Qué pasaría con nuestros clientes, nuestra empresa y nuestros planes de todo el año?

Lo Asimilas y Te Adaptas

Personas en crisis para ilustrar que nuestros planes cambiaron

Les confieso que, por un tiempo, hubo una pequeña nube gris sobre nosotros, pero como en todo duelo, llegó la etapa de la aceptación y desapareció. Fue entonces que nos pusimos creativos, nos motivamos mutuamente y fuimos manos a la obra. Al igual que todos, también lo vivimos, lo sentimos, y nos afectó, pero también nos regaló grandes oportunidades. Así que lo primero que hicimos fue compartir con ustedes cómo lo afrontamos.

Pronto habíamos recuperado la emoción que teníamos cuando inició el 2020, ya que comenzamos a ver las oportunidades que esta cuarentena nos estaba brindando. Aunque siempre compartimos bastante juntos, el tiempo en casa nos ayudó a reforzar nuestra relación porque nos vemos 24/7 (En otro artículo les contaré sobre nuestras experiencias de pareja en cuarentena).

Tomas la Crisis Como Oportunidad

Esto nos llevó a hacer cambios en nosotros mismos, a volver a hacer esas actividades que teníamos olvidadas, pero sobre todo, nos volvió a conectar con nuestro propósito. Así comenzó una reinvención en el modelo de negocios de Positivamente, en su propuesta de valor y en el contenido de valor que queremos compartir con ustedes.

Tú también te tienes que reinventar, porque una vez termine la cuarentena, nos enfrentaremos a una “nueva realidad” en todos los sentidos. Por ejemplo, en el ámbito profesional, las empresas optarán por mantener y contratar a los profesionales que cuenten con determinadas habilidades y competencias.

Ahora todos tenemos que renovarnos para destacarnos en el mercado. Claro que se requerirá aprender muchas cosas para esto, pero así como aprendimos nuevos hábitos de higiene, podemos desarrollar las competencias que necesitamos para ser más inteligentes emocionalmente, sobretodo en el mundo digital.

Te Preparas y Aprovechas el Momento

Un nuevo amanecer para aprovechar las oportunidades

Es nuestro propósito acompañarte en estos cambios. Seas un profesional, o estés comenzando tu propio negocio, personas como tú, que siempre trabajan en superarse y ser mejores, son las que necesita la sociedad en este momento. Para esto necesitas nutrirte con la información adecuada y ponerla en práctica para desarrollar estas habilidades y competencias, y saber como crear tu marca personal profesional para que destaques en el mundo digital.

 
Tenemos grandes planes para ti ¡Vamos a superarnos juntos!

Un abrazo gigante,

Gaby.

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