Por Qué Vestirte Bien Sí Influye en Cómo te Tratan

¿Has ido al mismo lugar vestido de forma diferente y te han tratado mejor o peor? ¿O quizás te ha pasado que un día te vistes muy elegante y la gente es más amable contigo? Y probablemente, sin darte cuenta, el día que quieres pasar desapercibido en público, no te esmeras mucho en tu imagen.

Si has experimentado alguna de estas cosas probablemente hayas notado que cómo te proyectas al mundo a través de tu imagen ha influido en cómo las demás personas se dirigen hacia ti y te perciben de una u otra manera.

Pudieras pensar que la imagen es algo 100% superficial e independiente a la psicología humana. Y si es así, estarías equivocado. Permíteme pues explicarte un poco de la parte científica y profunda de la imagen para que la uses a tu favor.

Tu Imagen Influye en Tu Autoestima y en Tu Seguridad en ti Mismo

Cuando te ves bien, te sientes bien, y cuando te sientes bien tus acciones se ven influenciadas por todas esas sensaciones positivas. Y sabes que es cierto, porque cuando estás de malas, aparentemente los planetas se alinean en tu contra para hacerte el día aún más difícil. Pues no son los planetas, eres tú.

Obviamente, las personas a nuestro alrededor perciben todas estas señales, la mayoría de ellas de forma inconsciente, y dependiendo de lo que tú transmitas, así mismo pueden variar sus acciones.

Una de las más evidentes de todos los tiempos es que cuando alguien se ve muy seguro de si mismo, los demás tienden a creerle más, seguirle más y adoptar su comportamiento, versus alguien inseguro de si mismo. La gente se puede preguntar cuando te ve ¿Por qué es inseguro? ¿Será que tiene miedo? ¿Será que no es capaz? y otras mil preguntas inconscientes y en milisegundos que afectan su comportamiento.

Tu Buena Imagen Transmite Tu Valor Como Persona

No me malentiendas, una buena imagen no significa usar solo ropa cara o de marca para sentirse de alguna manera superior a otros. Una buena imagen no significa vestirse elegante siempre como una armadura para cubrir nuestras inseguridades. Una buena imagen no es actuar con la mentalidad de que nuestros logros los conseguiremos a través de nuestra apariencia.

Una buena imagen significa que uno se cuida porque uno se importa. Una buena imagen significa respetar a los demás a través de los códigos culturales en la vestimenta. Una buena imagen es un reflejo natural de lo que uno es por dentro, como ser humano.

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Conoce Tu Perfil de la Personalidad

¿Conoces a alguien que pareciera no tener identidad propia? Por eso es que dicen que quien no sabe quien es, corre el peligro de convertirse en lo que los demás quieren que sea.

Conocer tu personalidad te da una ventaja competitiva en la vida y en el trabajo. 

La primera ventaja es en ti mismo y en ti misma, ya que conocerte más te permite tomar mejores decisiones, resolver conflictos personales y guiar mejor tus acciones hacia tu felicidad.

Y por supuesto, en el trabajo no es la excepción, ya que te permite liderar mejor, negociar más efectivamente y gestionar tu energía y talentos.

Perfil Decisivo

Son personas directas al a hablar, de voluntad firme y enérgicas al actuar. Les gusta tener resultados inmediatos y asumir la autoridad.

Perfil Interactivo

Inspiran y son optimistas y entusiastas. Les gusta interactuar con otros y valoran relaciones y amistades. Son persuasivos e impulsivos.

 

Perfil Concienzudo

Son personas cautelosas y cuidadosas. Se esmeran en lograr calidad en lo que hacen. Son reservados y sistemáticos y buenos midiendo riesgos

Perfil Estable

Cooperan y son solidarios con los demás. Son leales y sinceros, prefieren la paz y no les gustan los conflictos ni los cambios. Saben trabajar en equipo.

¿Te lograste identificar con algún perfil? ¡Coméntanos con cuál!

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Cómo Vestir Para Tus Reuniones Profesionales

¿Tienes una reunión importante y no sabes qué vestir?🤷‍♀️ A todos nos ha pasado y, por los nervios, nos vestimos en nuestra zona de confort, pero eso no siempre resulta ¿Cierto?🤭 En estos casos, menos es más y así dejas que tu talento y personalidad sea lo que resalte.🤩

Para Damas

Si quieres ir a lo seguro, apunta por colores neutros. Estos transmiten emociones más calmadas, lo que te puede proyectar como una mujer que tiene todo bajo control.

No cubras tu rostro con tu peinado, ya que se asocia con que te sientes insegura y que necesitas protegerte. Asimismo, trata de no usar lentes de ser posible, para expresar transparencia, sobre todo en una reunión de ventas.

Para reuniones más serias o en las que necesites un empuje de autoridad, apunta por prendas clásicas ejecutivas, como blazers, pantalones de vestir, accesorios discretos y zapatos cerrados en lugar de abiertos.

Para Caballeros

Tranquilo caballero, para ti también tenemos tips, y que mejor que un buen reels para explicártelo. Mira este video de nuestro perfil en instagram y apóyanos con tu like 😃

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3 razones Por Las Que No debes Criticarte En Exceso

3 razones Por Las Que No debes Criticarte En Exceso

¿Te has criticado mucho este año?, ¿Te reclamas por cosas que tuviste que haber hecho antes de la pandemia o durante ella?, ¿Has dicho mucho “si hubiera hecho esto…”?

Wait, wait, wait, ¡Párale ahí!

Este año ya ha sido lo suficientemente duro como para que encima de eso te castigues a ti [email protected] En estas fechas tendemos a mirar en retrospectiva el año, y muchas veces lo hacemos para resaltar todos nuestros “errores”.

Nadie sabe que va a pasar mañana, así como tú no sabías lo que iba a depararte en este 2020. Toma un tiempo para reconocerte todo lo que has hecho bien, hasta las cosas que crees más insignificantes.

Y ¿Por qué esto es tan importante?

 

1. Por El Sentido De Merecimiento.

El merecimiento y la autoestima tienen relación, cuando sientes que mereces algo, te sientes importante y desarrollas un autoestima equilibrado. Sentirse no merecedor o merecedora destruye la imagen que tienes de ti mismo, terminas comportándote de manera no apropiada y resultará en que también afectarás esa imagen que los demás tienen de ti.

2. Por La Ley de Atracción

Recuerda que todo lo que piensas lo atraes, y todo lo que piensas sobre ti [email protected] terminas creyéndolo y actuando de esa manera y créeme que lo que obtendrás si los pensamientos son negativos, es más negativismo (frustraciones, ansiedades).

3. Para Evitar El Exceso De Negatividad

Cuando te criticas y te juzgas creas una deuda contigo [email protected]; una deuda falsa pero que te lleva a querer pagarla, lastimosamente castigándote. Una cosa es que seas responsable por tus actos, y otra cosa es ya pasarse de la raya y caer en un ciclo degenerativo que disminuye tu autoestima.

Esta navidad regálate algo. Lo más importante es el símbolo del gesto. Esta navidad regálate una mejor consciencia sobre ti [email protected], que todo lo demás comienza a cambiar como por arte de magia a partir de eso.

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Gabriela Sánchez Co-Fundadora de Positivamente

Gaby Sánchez
Psicóloga
CoFundadora de Positivamente

 

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ESTRATEGIAS PARA CULTIVAR EL AUTOCONOCIMIENTO

Estrategias Para Cultivar El Autoconocimiento

¿Te has preguntando alguna vez quién eres? ¿Si estás haciendo realmente lo que quieres, o si simplemente te conformas?, estas son preguntas que la mayoría de las personas nos hacemos más de una vez en nuestras vidas.

Pasa que a veces queremos cumplir las expectativas de otras personas, o encajar en un lugar y nos perdemos en el camino, entonces llega el punto donde te encuentras con la interrogante de si de verdad te conoces lo suficiente para saber qué es lo que quieres y necesitas o si simplemente no te conoces y dejas pasar todo de forma automática, sin encontrar un verdadero sentido en tu vida.

Sé que hay momentos en los que tenemos que cuestionarnos, explorarnos y descubrirnos, no siempre se está preparado, pero si te sientes en ese momento de que deseas dar ese paso en tu autoconocimiento, entonces las estrategias que te compartiré a continuación te serán de mucha utilidad.

“El Autoconocimiento es conocer los propios estados internos, preferencias, recursos e intuiciones” -Daniel Goleman

 

“El Autoconocimiento es conocer los propios estados internos, preferencias, recursos e intuiciones”

-Daniel Goleman

Algo que hay que tener presente es que el autoconocimiento es fundamental para desarrollo personal, además de que fomenta las bases para la inteligencia emocional, ya que al conocer  tus características, habilidades, valorarlas y aceptarlas, te permites gestionar tu mundo interior y exterior, lo que fortalece la interacciones y conexiones interpersonales, obtienes mayor confianza en ti mismo y tienes claros tus objetivos.

Por supuesto que es válido que en este camino de vida, tropieces, dudes, pero lo importante de tener confianza en ti, en que vas a seguir adelante porque sabes lo que te motiva.

1. Identifica Tus Talentos

Existen varias competencias que puedes desarrollar. Hay personas que descubrieron a muy temprana edad sus talentos y otras lo van descubriendo a medida que experimentan muchas actividades, no dejes, que no haber encontrado a tiempo alguno de tus talentos te impida disfrutarlo, deja de lado el pensamiento “Es que ya estás muy grande para algo”.

Anota  lo que sabes hacer bien o todo para lo que te consideras bueno, esto te dará luces de tus talentos. Pero no te agobies, talento no es solo cantar o bailar, hay personas que descubrieron sus talentos en la pastelería, lettering, decoraciones y hasta sembrando plantas, lo mejor de todo es que hasta pudieras iniciar tu propio emprendimiento y ganar dinero extra haciendo lo que amas.

 

“Uno no alcanza la iluminación fantaseando sobre la luz sino haciendo consciente la oscuridad… lo que no se hace consciente se manifiesta en nuestras vidas como destino”. – Carl Jung

“Uno no alcanza la iluminación fantaseando sobre la luz sino haciendo consciente la oscuridad… lo que no se hace consciente se manifiesta en nuestras vidas como destino”.

– Carl Jung

Piensa dos veces antes de decir que no tienes ningún talento.

2. Crea Tu Propio Espacio

No importa si llevas una vida ajetreada por tu trabajo, tu familia, tus deberes; recuerda que lo más importante en tu vida eres tú, así que te invito que agendes un espacio para descubrir nuevas actividades, o simplemente hacer algo que te relaje; piensa en esas actividades que te apasionan que estabas dejando de lado, o intenta nuevas, lo importante es que te regales un tiempo para ti. Busca espacios de reflexión y organiza tus ideas.

“Podrás reconocer tu propio camino una vez que estés en él, ya que de pronto tendrás más energía e imaginación que la que podrías llegar a necesitar”. – Jerry Gillies

“Podrás reconocer tu propio camino una vez que estés en él, ya que de pronto tendrás más energía e imaginación que la que podrías llegar a necesitar”.

–Jerry Gillies

3. Busca otras Perspectivas

Mantén una mente abierta e indaga con tus amigos más cercanos, tu familia, acerca de cómo te ven ellos. Busca  retroalimentación, pierde el miedo a saber qué piensan de ti, te puedes llevar grandes sorpresas; ya sea que vean en ti características que tú mismo aún no has notado, o te digan puntos a mejorar.

Como seres humanos, cuando nos dicen nuestros errores, utilizamos los mecanismos de defensas para protegernos, por lo general atravesamos por la negación y no reconocemos lo que tenemos a simple vista; en otros casos racionalizamos las conductas erradas y las percibimos como algo positivo, cuando en la realidad nos estamos perjudicando a nosotros mismos o las personas a nuestro alrededor. 

 

"“Sólo hay una pequeña parte del universo de la que sabrás con certeza que puede ser mejorada, y esa parte eres tú”.

 

“Sólo hay una pequeña parte del universo de la que sabrás con certeza que puede ser mejorada, y esa parte eres tú”.

– Aldous Huxley

 

En el ejercicio anterior te recomiendo tener mucho cuidado, busca personas en quien de verdad confíes, personas que te conozcan, porque sucede que la retroalimentación pueda ser deshonesta, con malas intenciones. Busca personas que te puedan colaborar genuinamente y que se alegren de que estés buscando tu crecimiento personal.

Conclusiones Finales

El cambio es una constante en la vida y forma parte de ese viaje hacia el autodescubrimiento, cada día experimentas sensaciones, emociones, atraviesas  nuevas experiencias, que te pueden cambiar el panorama, expandir tus horizontes, recuerda que puedes cambiar de opinión, de gustos, con el autoconocimiento tú amor propio, tus valores se deben mantener siempre presentes.

Gabriela Sánchez Co-Fundadora de Positivamente

 

Un abrazo,
Gaby

 

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Portada Articulo - Contrarresta la Ansiedad y el Estrés

Contrarresta la Ansiedad y el Estrés

¿Has sentido que el estrés y la ansiedad no te dejan disfrutar la vida? A mi me ha pasado. A veces, por temporadas de grandes proyectos, me he enfocado tanto en sacar el trabajo adelante que me he olvidado de mi y de mi salud mental. Y así, sin darme cuenta he afectado mi productividad, concentración y asertividad, lo que ha llegado a retrasar mis resultados y afectado mi bienestar.

Por eso hoy te quiero compartir las técnicas y herramientas que he usado para ayudarme a contrarrestar la ansiedad y el estrés.

"La autoestima es tan importante para nuestro bienestar como las piernas para una mesa. Es esencial para la salud física y mental, y para la felicidad." - Louise Hart.

“La autoestima es tan importante para nuestro bienestar como las piernas para una mesa. Es esencial para la salud física y mental, y para la felicidad.”

– Louise Hart.

1. Haz Lo Que Amas Hacer

¿Qué mejor terapia que hacer lo que te hace feliz? Ya sea hacer deporte, salir con amigos o una cita relajada en casa, lo importante es que lo hagas. Yo cometía el error al privarme de estas actividades con la justificación de que tenía que producir demasiados pendientes que simplemente no me daban tiempo. Cuán equivocado estaba.

Hacer lo que amas te ayuda a producir los químicos de la felicidad, lo que te proporciona una recarga motivacional necesaria para continuar. Y si a hacer lo que amas le sumas muchas risas, seguro que volverás manos a la obra con más energía y enfoque.

- Wayne Dyer

“Si cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras cambian.”

– Wayne Dyer

2. Date Tiempo Libre

Dejar de trabajar y hacer una pausa para realizar alguna otra actividad es muy importante. Cuando la mente está saturada de tanto pensar en algún tema se puede bloquear, y así no podemos continuar produciendo de la misma manera. Tener un día libre, una tarde libre, o inclusive pausas activas durante tu jornada, te ayudarán a despejar tu mente.

Darte tiempo libre te ayudará a ganar nuevas perspectivas para atender tu trabajo y resolver los desafíos que tienes. A veces cometemos el error de confundirlo con perder el tiempo, pero la realidad es que es necesario y también una pequeña recompensa por los logros que vas alcanzando paso a paso.

"No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedas hacer." - John Wooden

“No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedas hacer.”

– John Wooden

3. Conversa al Respecto

Pocas cosas son más efectivas que hacer catarsis al hablar con alguien que realmente te está escuchando ¡¿Verdad que si?! Somos humanos, y es natural sentir emociones fuertes, desgastantes y frustrantes, y si las reprimes, te va muy mal. Contar con alguien con quien hablar es oro. Ya sea tu pareja o alguna amistad, es sano que hables sobre lo que sientes y lo que piensas.

Esto no sólo te ayuda a liberar el estrés, sino que al explicárselo a alguien más, estás ordenando tus ideas. Así que no te extrañes que al final de la conversación, ya te hayas hecho una mejor idea de cómo resolver la situación por la que estás pasando. A veces ni siquiera necesitas un consejo, y con hablarlo  basta. Pero claro, si además, puedes ganar palabras sabias de parte de la persona con la que hablas, mejor.

"Las actitudes negativas nunca resultan en una vida positiva." - Emma White.

“Las actitudes negativas nunca resultan en una vida positiva.”

– Emma White.

Un abrazo,

Luis.

¡Por favor déjame tu comentario!

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Cómo Enfrentar La Crítica

Nunca falta esa persona que llega y nos critica lo que hacemos o no hacemos, y que sin importar qué, nunca le parece suficientemente bueno. ¿Te ha pasado? Bueno, a nosotros también.

En la vida nos encontraremos personas que sin saber lo que nos encontramos viviendo, simplemente van a llegar y quizás hasta sin tacto van a opinar sobre ti, lo que debes hacer o dejar de hacer, lo que debes decir o hasta pensar, personas que te pueden ofender, pero quiero que sepas que tienes el poder de elegir con qué te quedas, cuantas de esas palabras te aportan.

Tú tienes el derecho de decir que no te encuentras de acuerdo con sus opiniones, utilizando siempre la asertividad a tu favor y manteniendo una mente abierta a las situaciones., no todas las personas tienen malas intenciones, solo que no supieron como hacerte llegar el mensaje correcto.

"La cosa más difícil es conocernos a nosotros mismos; la cosa más fácil, hablar mal de los demás." - Epicteto

“La cosa más difícil es conocernos a nosotros mismos; la cosa más fácil, hablar mal de los demás.”
– Epicteto

La asertividad es importante en la comunicación, esta es una habilidad social que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás. suele definirse como un comportamiento comunicacional en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otros. Hago énfasis en este punto, porque hay que entender que esa persona que te critica o que quiere que cambies, también tiene sus batallas internas.

Las personas que nos critican, así como nosotros, tienen sus conflictos o carencias que no han resuelto. También, puede ser que su autoestima se encuentre desequilibrada o que ni siquiera ha hecho consciente sus propias dificultades emocionales y que la única forma de desahogo es ver y criticar lo que inconscientemente no le gusta en sí mismo o reflejar sus temores en otras personas, algo que en psicología llamamos proyecciones. Dicho en otras palabras, es un mecanismo de defensa mediante el cual la persona atribuye a otros, sentimientos, pensamientos o impulsos propios que niega a aceptar en sí mismo.

"La crítica es la fuerza del impotente."  - Alphonse de Lamartine

“La crítica es la fuerza del impotente.”

– Alphonse de Lamartine (1790-1869) Historiador, político y poeta francés.

Asi que decidimos hacer un episodio en nuestro podcast especialmente dedicado a darte luces sobre este tema tan importante.

Te muestro a continuación un pequeño preview del mismo.

 

Has click  aquí para escuchar nuestro podcast en Anchor o aquí si quieres escucharlo en tu Spotify.

También te puede interesar nuestro episodio: “Inteligencia Emocional en la Nueva Normalidad

Un abrazo,

Luis.

¡Por favor déjame tu comentario!

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Importancia De Las Mascotas Para El Bienestar

Importancia De Las Mascotas Para El Bienestar

Tanto a Luis y como a mi nos encantan los animales, tuve la dicha que en mi familia siempre se han considerado a las mascotas como uno más, dándoles todo el amor, respeto y cuidados que merecen.

En mi vida adulta, quería un perrito, pero por cuestiones de espacio y tiempo adopté a una adorable gatita de tres colores. Las personas muy a menudo me dicen que no le gustan los gatos, o que los gatos no son amorosos y muchísimas cosas más, la verdad es que cada uno tiene una personalidad diferente, algunos son más independientes que otros, algunos son sumisos y otros un poco más desconfiados, pero sucede con todos los animales domésticos, no solo con los gatos.

También sé de un buen par de personas que dijeron que jamás tendrían un gato y ahora no pueden vivir sin ellos, ya que son fascinantes, diferentes y muy entretenidos.

“Hasta que uno no ha amado a un animal, una parte del alma sigue sin despertar”.

– Gnatole France

Y es que tener una mascota te cambia la vida, si ya la tienes me entenderás a la perfección y si no la tienes, o te encuentras indeciso/a, te diré que adoptar te dará una gran cantidad de beneficios en tu vida, a nivel personal, emocional y aunque no lo creas, en el ámbito laboral.

“El día más feliz de mi vida… fue cuando mi mascota me adoptó.”

La Vida Con Una Mascota Nos Hace Ser Mejores Personas

Sucede frecuentemente que Luis y yo nos quedamos admirando a Burbuja (sí, así se llama nuestra gatihija), ya que todo lo que hace,  TODO y no exagero, nos parece tan lindo, nos despeja nuestra, nos calma, nos brinda paz y alegría.

Hace unos días Luis dijo una frase que se me quedó en la mente… y es que citando sus palabras: “Burbuja nos hace ser mejores personas” y no me malinterpretes en cado de que no te gustan las mascotas o no tienes porque no le puedes dedicar tiempo,  no quiere decir para nada que seas una mala persona, al contrario, estoy segura de que demuestras tu grandeza de otras maneras y que utilizas otras formas para crecer y mejorar; lo que quiero decirte,  es que  en nuestro caso en particular podemos sentirnos ansiosos por nuestro negocio, por las múltiples actividades que tenemos que hacer, sacar todos nuestros proyectos adelante, que terminamos metiéndonos tanto en el trabajo, y en ese instante “workaholic” parece ella reclamando nuestra atención y nuestro amor , haciendo que  nos detengamos un momento y que apreciemos las cosas simples y sencillas de la vida, nos hace tomar un respiro y darnos cuenta que es lindo brindar cariño puro y desinteresado.

“Si pasas tiempo con los animales, corres el riesgo de volverte una mejor persona”

-Oscar Wilde.

Beneficios de Convivir Con Una Mascota

Como te conté anteriormente, las mascotas nos traen muchos beneficios a nuestras vidas y a continuación quiero compartirte las más importantes:

1. Las mascotas reducen el estrés:  Diversos  estudios han revelado que tener una mascota y acariciarla frecuentemente, ayuda a reducir los sentimientos de estrés,  ansiedad y hasta la depresión.

No hay nada mejor que el asistente peludo de cuatro patas que te permitirá relajarte mientras realizas un informe o lees algo importante, créeme que los dos saldrán ganando de esta experiencia.

2. Mejoran la producción de serotoninas y dopaminas: estas hormonas ayudan a que recuperes ese sentimiento de felicidad y bienestar sin necesidad de consumir medicamentos.

No importa que esté haciendo tu mascota (o no esté haciendo), te sacarán un suspiro y una sonrisa, tu vida cambiará por completo, te sentirás acompañado, lo que me lleva al beneficio siguiente.

3. Reducirán y evitarán el sentimiento de Soledad: No importa que mascota elijas tener en casa, contar con una en tu hogar te ayudará  a que te sientas acompañado y protegido.

Siempre he dicho que lo único que le falta a nuestras mascotas es hablar, pero con la mirada te lo dicen todo, vas a tener en tu mascota un confidente y un compañero especial.

4. Nos hacen ser más responsables y organizados: Definitivamente que una mascota es una vida de la cual te tienes que hacer responsable y velar porque se encuentre bien, si decides adoptar una tienes que saber que hay que alimentarlos, limpiarlos, llevarlos a sus citas y dedicarles tiempo de juego, al igual que un niño, no es suficiente con darle todo lo material que pueda exigir, tienes que poder hacer espacio en tu agenda para dedicarles el tiempo de calidad que merecen, además de que tú también terminarás disfrutando de este tiempo de esparcimiento.

Una anécdota que les puedo compartir es que Luis ama dormir, esa actividad es sagrada, y Burbuja ama comer y jugar en la madrugada…. ¿adivinen quien se despierta para alimentar a Burbuja a las 5:00 am? 

5. En cuanto al campo laboral, te ayudan a mejorar la productividad: Así como lo lees, son muchos los estudios que nos indican que al reducirse el cortisol (hormona que se libera como respuesta al estrés) y aumentar la felicidad por las serotoninas y dopaminas, los colaboradores pueden concentrarse en sus tareas, las mascotas proporcionan compañía durante largas horas en el trabajo, por lo que resulta en productividad.

Es por esto, que cada vez  son más las empresas alrededor del mundo que le están permitiendo a sus colaboradores llevar a sus mascotas en sus jornadas laborales, o empresas que adoptan mascotas y las convierten en miembros de sus equipos, además de que también muchos negocios se catalogan como “pet friendly”, porque son conscientes de todos los beneficios.

“Las mentes más profundas de todos los tiempos han sentido compasión por los animales”. 

-Friedrich Nietszche

Conclusiones Finales

Antes de terminar, quiero compartirte dos puntos para reflexionar:

1. Algo importante que buscamos los seres humanos y que es una necesidad innata de supervivencia es Pertenecer, somos seres sociales que nos encontramos buscando un grupo donde encajar, de sentirnos aceptados, merecedores de admiración y afecto, es justo esto lo que nos brindan las mascotas, un cariño puro, aceptación, es por eso que ayudan a una persona a equilibrar el autoestima e incentivan las relaciones interpersonales.  

2. Es sumamente beneficioso para los niños crecer amando y respetando a los animales, se refuerza la importancia de la compasión, la empatía, la responsabilidad y se minimizan aspectos como la timidez, baja autoestima o el rechazo.

Una hermosa frase que leí ayer dice: “Enseñar a un niño a no pisar una oruga, es tan importante para la oruga, como para el niño”, enseñemos más amor, más respeto, más empatía, y tendremos adultos con competencias invaluables, las que tanto necesita nuestra sociedad.

 

Gabriela Sánchez Co-Fundadora de Positivamente

 

Un abrazo,
Gaby

 

 

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Mujer en columpio libre de preocupaciones

Deja de Perseguir el Primer Lugar y Comienza a Ganar

Analizar nuestro concepto de lo que significa ganar nos puede indicar cómo estamos viviendo nuestra vida. Redefinir su significado nos puede llevar a vivir más plena y felizmente. Hay una diferencia entre competir y competir con nosotros mismos, y una línea delgada puede llegar a separar una carrera de superación personal, de un vórtice de ansiedad, ego y depresión.

Probablemente te has encontrado a ti mismo persiguiendo un primer lugar vacío en lugar de enfocarte en ganar realmente una victoria personal llena de significado y crecimiento. En estas líneas quiero contarte una enseñanza de mi vida personal que me brindó las herramientas para liberarme de la trampa del primer lugar y enfocarme en el verdadero significado de ganar.

“Lo importante no es ganar, sino participar”

– Mi mamá

Recuerdo que me encontraba en primaria cuando fui elegida por los niños de mi salón como la candidata para representarlos en el concurso de reinas, el mismo que se celebraba cada año y en donde participaban niñas desde kínder hasta sexto grado.

Ese año la selección de la reina se realizaría por centavos (la moneda de más baja denominación del dólar estadounidense). Yo lo ignoraba, pero mi mamá ya sabía que era bastante difícil que yo pudiera ganar, ya que algunos padres de otras niñas contaban con mayor poder adquisitivo que mi familia, pero aún así, y con todas las dificultades de una mamá soltera y con poco salario, ella se las ingenió para que yo pudiera disfrutar de la experiencia.

“Te pueden ganar, pero no puedes dejarte vencer. Si es por actitud, que nadie te deje en el camino”
-Patricia Ramírez

Niños jugando para divertirse, no para ganar

Enfócate en Ser Mejor, No en Ser El Mejor

Antes de dar inicio a la semana de las actividades, mi mamá me sentó frente a ella y me dijo “Lo importante no es ganar sino participar,” me sentí confundida, luego continuó diciéndome que yo debía sentirme feliz porque mi familia me apoyaba, mis compañeritos también, que yo siempre iba a ser una ganadora, que tenía que dar lo mejor de mí, y sobre todo disfrutar la experiencia, que ese año ya yo era la reina de mi salón, sin importar cual fuese el resultado.

El día antes de la escogencia (la cuenta de centavos), se realizó una “charanga”. – Una charanga es donde un grupo de músicos tocan sus instrumentos, mientras las candidatas bailan y su barra las sigue al son de la música; como un pequeño carnaval. – Ese día cada niña tenía que decir unas palabras y ¿¡Adivinen qué dije yo!? La misma frase que me había dicho mi mamá: “Lo importante no es ganar, sino participar.”

¡La verdad que de esta actividad tengo los mejores recuerdos!

“El éxito de la vida no está en vencer siempre, sino en no darse por vencido nunca”
– Autor desconocido

Adulto feliz porque disfruta de las experiencias de la vida

Redefine Lo Que Significa Ganar

Cada esquema mental, idea, pensamiento o creencia, va a ser subjetiva dependiendo de nuestras experiencias, puede ser que esa frase que me dijeron a mí sea limitante para otras personas, o que los lleve a pensar entonces que no tiene sentido participar en una competición con el espíritu de perder, o que ganar es algo que no tiene méritos. Pero eso no es a lo que me refiero.

Para mí, y desde ese día, significa que tengo que atreverme, esforzarme, dar lo mejor de mí. Sí, esto me ha llevado a exigirme, pero siempre sabiendo que soy yo (mi mente y mis pensamientos) mi mayor oponente, que la vida es un “Ganar-Ganar”, ganas cuando te llevas el primer lugar porque te esforzaste y te destacaste, pero también ganas aunque no te hayas llevado el tan preciado primer lugar, simplemente porque ahora tienes más experiencia que antes.

“En medio de la dificultad reside la oportunidad.”

– Albert Einstein

Persona cruzando la meta, superándose a si misma

Ganar Desde La Gratitud

Definitivamente los seres humanos somos competitivos por naturaleza, pero tenemos que reconocer cuando una competencia es sana y cuando no lo es. Claro que es importante seguir tus sueños, ir por tus metas, pero la realidad es que existen las situaciones difíciles y los contextos no tan agradables y debemos permitirnos el ser resilientes y hacer frente a las adversidades y sobre todo, salir fortalecido de las experiencias negativas.

No debemos ver el competir como algo negativo, este gestionado de la manera correcta es el que nos lleva a superarnos, a alcanzar objetivos individuales o de equipo, y es el que nos lleva a querer ser mejores cada día, es completamente necesario, sin embargo, en ocasiones se descontrola, llega a ser desmedido cuando nunca nada es suficiente, cuando no importa a quien se dañe y hasta llegamos a sabotearnos a nosotros mismos, por ese mismo nivel de insatisfacción autodestructiva.

Aquí no hay motivación que nos lleve a transformarnos, crecer o aprender, no se llega a disfrutar el camino recorrido o de los propios logros o de los logros de lo demás, ya que lo único que se desea es ganar por el hecho de ser superior al otro, donde se engrandece al ego y no se toma al logro, al éxito y al ganar como aprender o ser mejores nosotros mismos.

“La mayor gloria no está en no caer nunca, sino que en levantarnos cada vez que caemos”

– Confucio

Ganando aprendizajes nuevos en el trabajo

El Fracaso No Existe, Sólo La Experiencia y el Aprendizaje

Es por todo esto que vemos a diario personas que son exitosas y lo tienen todo y aún así no se sienten bien consigo mismas y personas, que aún en sus propias dificultades ven lo mejor, y celebran cada paso como si ya hubiesen llegado a la meta.
Sé que algunas personas aún pueden estar en desacuerdo y de cierta manera se preguntarán ¿entonces, no hay que enfocarse en ganar?

Y mi respuesta es, ganar es significativo, valioso, prestigioso, pero no lo es todo, porque cuando las expectativas son muy altas y no nos encontramos preparados para enfrentar la situación, el “perder” va a ser frustrante y va a desequilibrar el bienestar emocional, aquí la importancia de las pequeñas metas. Entonces debemos enfocarnos en lograr un aprendizaje constante.

Debemos considerar enfocar ese espíritu competitivo y con sed de ganar, en que cuente con un sentido de equilibrio y que no se desvanezca cuando los resultados no son los esperados.

 

Un Abrazo,

Gaby.

 

Y antes de irme, te comparto estos últiles tips.

Claves Para Lograr Resiliencia

  1. Confían en tus propias capacidades, también sé capaz de reconocer tus puntos de mejora.
  2. Encuentra un equilibrio entre ser realista y optimista, asume tus experiencias difíciles como oportunidades para generar un cambio en ti, que te lleve a aprender y crecer. 
  3. Sé consciente de que no puedes controlar todas las situaciones, hay cosas que no dependen de ti, enfócate en lo que sí puedes hacer.
  4. No te culpes, no seas demasiado exigente, sé compasivo contigo mismo y disfruta el momento.
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Hombre mirando al mar simbolizando que va a enfrentar a sus miedos

Cómo Superar El Miedo al Rechazo

De niño, era el gordito del salón, lo que para mí significo un rechazo, lo suficientemente fuerte como para marcarme. Por esta razón sentía que no pertenecía; que estaba fuera de lugar. Y ahora que analizo estas experiencias traumáticas de mi niñez, ya no es tan difícil deducir por qué me costaba tanto vender.

“Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida y tú le llamarás destino.”

– Carl Gustav Jung

Necesitaba más seguridad a la hora de interactuar con los demás, pero inconscientemente no sentía que pertenecía, por lo que yo mismo me rechazaba antes de abrir la boca. Y por esta razón he escrito este artículo para ti que me lees, porque sé que hay grandes cosas que deseas alcanzar pero a veces el miedo te gana.

Fue duro darme cuenta del miedo al rechazo que tenía mientras estudiaba coaching, pero a la vez fue como ver la luz y respirar, porque por primera vez, sentí control sobre ello; yo podía resolverlo, y tenía la oportunidad para hacerlo.

Me di cuenta que yo siempre fui “normal”, que siempre pertenecí, y que por culpa del rechazo de los demás, yo me estaba rechazando a mí mismo; me estaba lastimando sin darme cuenta.

Persona bailando sobre un salar simbolizando que se está perdonando a sí misma

Perdónate a Ti Mismo

Como sucede con todo miedo, es que en su raíz existe para protegernos de que aquellas experiencias traumáticas de rechazo que vivimos no nos vuelvan a ocurrir. El problema es que, a pesar de su intención positiva, nos protegen a costa de conductas distorsionadas que nos lastiman a nosotros y los demás.

El primer paso para sanar y superar cualquier miedo es comenzar un proceso de perdón. Así es, dije proceso, porque no es mirarte al espejo y decir “lo siento”. La etimología de la palabra ‘perdonar’ es la “acción completa y total de dar/regalar”

Sí, mírate al espejo y di las palabras que debas decir para soltarlo y perdonarte, pero luego de allí, sal allá afuera y demuéstratelo a ti mismo. Tienes que dar, dárte a ti mismo y a los demás; regalarte la oportunidad para ser mejor y dejar el pasado atrás.

“Se perdona mientras se ama.”

– François de La Rochefoucauld

Hombre preparándose para salir y actuar

Enfrenta al Miedo al Rechazo

Tomar cartas en el asunto me llevó a la acción, ya que la única manera de perdonarme a mí mismo por mi propio rechazo, era enfrentarme a los escenarios sociales que consideraba muy incómodos, de una manera paulatina y a consciencia.

A medida de que fui enfrentándolo, paso a paso, mis resultados comenzaron a cambiar, Positivamente nació y comenzamos a exponernos públicamente en charlas y conferencias. Estos momentos fueron escenarios en los que pude amarme más y llenarme de confianza, y a la vez, fueron una consecuencia de ese esfuerzo.

Lo más valioso fue aprender que para creer en mí mismo, tenía que probármelo al actuar con fé. Porque no se trata de quien fui en el pasado, sino de quien quería ser; era traer ese futuro a mi presente, actuando aquí y ahora. Y en esa acción, comenzaba a crear a mi nuevo yo, paradójicamente, el yo que siempre fui.

“La mejor seguridad se encuentra en el miedo.”

– William Sakespeare

Escritorio listo para ponerse a trabajar

Créate a Ti Mismo Para Creer en Ti Mismo

Es natural que tengamos malos recuerdos de nuestra infancia, heridas que nos marcaron y miedos para perseguir nuestros sueños, no seríamos humanos si fuese de otra manera. Y si algo te quiero decir el día de hoy es que tú te necesitas a ti mismo, necesitas sanarte, y tienes ese poder especial digno de cualquier gran historia.

Tu siempre has sido grande, siempre has sido suficiente y más, y si por esas experiencias negativas has creído por mucho tiempo que no lo eres, ha llegado el momento en que tomes las riendas de tu felicidad. No puedes cambiar el pasado, pero si puedes cambiar tu presente; comienza a crearte; no dejes pasar un día más.

Identifica esas situaciones que te causan mucha incomodidad, es una señal de que allí encontrarás lecciones valiosas que debes aprender. Enfréntalas paso a paso, con estrategia y analízalo todo, pregúntate a ti mismo que puedes hacer diferente y mejor la próxima vez. Cada vez que sales y enfrentas el miedo al rechazo, te estás demostrando a ti mismo que eres más grande que eso; te estás perdonando; estás sanando.

“El respeto de sí mismo es el sentimiento de seguridad del que nadie, hasta ahora, desconfía.”
– H. L. Mencken

 

Un abrazo,

Luis.

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